이 코르크 블록은 투자할 가치가 있는 요가 소품입니다.

요가 스튜디오에서 수업을 들어본 적이 있다면 아마도 요가 블록을 본 적이 있을 것입니다. 이러한 직사각형 소품은 추가적인 지지력과 도달 범위를 제공하여 다양한 기술 수준과 신체 능력을 가진 사람들이 일부 포즈에 더 쉽게 접근할 수 있도록 하기 위한 것입니다.

코르크로 만든 요가 블록은 더 무겁고 단단하며 특히 지지력이 좋습니다. 폼 블록은 더 가볍고 부드러우며 덜 안정적입니다.

대부분의 요가 블록은 약 9 x 6 x 4인치입니다. 폼 블록은 일반적으로 코르크 블록보다 가볍습니다.

코르크 블록은 균형을 잡고 서 있는 데 더 좋습니다. 회복 자세에는 폼 블록이 선호됩니다.

일반적으로 두 개의 블록이 연습에 가장 적합합니다. 일부 포즈에는 하나만 필요합니다.

전문가들은 믿을 수 있는 매트 다음으로 요가 블록(이상적으로는 2개가 있으므로 각 팔이나 다리에 하나씩 사용하거나 원하는 경우 쌓을 수 있음)이 수행 능력을 향상시킬 가능성이 가장 높은 장비라고 말합니다. 집에서 사용할 세트에 투자하고 싶다면 Manduka Cork Yoga Block이 가장 적합하다고 판단했습니다.

이 블록의 가장자리는 멋지게 둥글게 처리되어 있으며 측면은 미끄러짐을 줄여주는 매우 미끄러운 질감을 가지고 있습니다. 그러나 더 무거운 편입니다.

둥근 모서리와 만족스러울 정도로 미끄러지는 질감을 갖춘 튼튼하면서도 편안한 만두카 코르크 요가 블록은 매우 다재다능하며 모든 방식의 서기/균형 잡기 및 회복 자세에서 신체를 지지합니다. 무게가 약 2파운드로 시중에서 가장 무거운 코르크 블록 중 하나로, 추가적인 안정성을 제공하면서도 무게도 더해집니다.

이 블록은 우리의 픽보다 가볍지만 균형 잡힌 자세에서 몸을 안정적으로 지탱합니다. 질감도 좋은 그립감을 제공합니다.

JadeYoga 코르크 블록 표준 4인치는 우리가 선택한 것보다 더 가벼운 대안이므로 연습 중에 이동하거나 휴대하기가 더 쉽습니다. 또한 폭이 더 좁아서 손이 작은 사람들에게 어필할 수도 있습니다. 가장자리가 우리가 선택한 것만큼 둥글지 않기 때문에 이 블록은 다리 자세에서 천골 아래와 같이 기대는 자세에서 사용하기에는 다소 덜 편안합니다.

이 견고한 블록은 우리 픽의 폼 버전입니다. 가벼우면서도 지지력이 풍부하고 코르크보다 부드럽습니다.

코르크보다 폼을 선호한다면 Manduka Recycled Foam Yoga Block을 추천합니다. Manduka의 코르크 블록과 동일한 특징을 가지고 있습니다. 가장자리가 둥글고 측면은 약간 더 거친 질감으로 미끄러짐 방지 기능이 있습니다. 폼은 코르크보다 가볍기 때문에 이 블록은 서서 균형을 잡는 자세보다 회복 자세에 더 좋습니다. 그러나 우리가 고려한 다른 폼 블록과 비교할 때 이 재활용 블록은 전반적으로 더 나은 안정성을 제공합니다.

이 블록은 우리의 픽보다 가볍지만 균형 잡힌 자세에서 몸을 안정적으로 지탱합니다. 질감도 좋은 그립감을 제공합니다.

이 견고한 블록은 우리 픽의 폼 버전입니다. 가벼우면서도 지지력이 풍부하고 코르크보다 부드럽습니다.

요가 블록에 관해 가능한 모든 것을 배우기 위해 우리는 요가 강사, 요가 치료사 및 블록 제조업체와 이야기를 나눴습니다.

저는 최근 Three Sisters Yoga에서 200시간 요가 교사 연수를 이수한 오랜 요가 애호가입니다. 제가 요가 블록을 사용하는 훈련을 받은 것은 바로 이 훈련 중에였습니다.

대중적인 믿음과는 달리, 블록은 초보자만을 위한 것이 아닙니다. 요가를 수련하는 모든 사람을 위한 것이며 신체적 제한이 있거나 부상을 입은 사람들에게 특히 유용할 수 있습니다. 블록을 사용하는 것은 요가를 "나쁘다"는 신호가 아닙니다.

블록은 무엇보다도 균형 잡기, 서기, 스트레칭, 회복 요가 자세에 유용합니다. 우리가 상담한 전문가들은 블록이 추가적인 도달 범위와 지지력을 제공하는 것 이상으로 다양한 목적으로 사용될 수 있어 틀림없이 가장 다재다능한 요가 소품이 될 수 있다고 설명했습니다. 스트레칭을 깊게 하고, 지면을 더 가깝게 하고, 몸(특히 척추, 무릎, 엉덩이)을 손상시키지 않으면서 올바른 정렬을 이루는 데 도움이 됩니다. 코어 강화 운동에도 사용할 수 있습니다.