30일 동안 매일 자전거를 타면 몸에 어떤 일이 일어날까요?

이 사람이 해냈어요. 모든 것이 어떻게 진행되었는지 확인하십시오.

30일 동안 매일 자전거를 타면 몸에 어떤 일이 일어날까요? 글쎄요, 한 남자가 해냈고 그 결과는 아래에서 볼 수 있습니다.

사람이 시도할 수 있는 피트니스 챌린지가 많이 있으며 때로는 시도하기 전에 결과가 무엇인지 알고 싶을 때가 있습니다. 물론 재미는 과정과 경로에 있다는 것을 우리는 알고 있지만, 그 혜택을 잠깐이라도 보는 것도 나쁠 것이 없겠죠?

따라서 30일 동안 매일 자전거를 타면 몸에 어떤 일이 일어나는지 알고 싶다면, 정확히 그런 일을 해본 사람에게 확인해 보는 것은 어떨까요? 그렇다면 Sven Vee보다 더 나은 곳은 없습니다. 그는 30일 동안의 피트니스 챌린지 사이클링과 그 전후를 공유하는 YouTube 채널을 가지고 있습니다.

확인 해봐.

30일 동안 매일 자전거를 타는 피트니스 챌린지의 시작 목표는 단순히 더 나은 몸매를 만들고 체지방을 줄이는 것이었습니다.

스벤은 "자전거만으로 어떤 효과가 있는지 확인하고 싶었기 때문에 사이클링의 효과를 최대한 분리"하기 위한 30일 챌린지 동안 식단을 바꾸지 않았습니다.

그의 목표는 2,000km를 자전거로 달리는 것이었습니다. 이는 베를린에서 마드리드까지, 뉴욕에서 마이애미까지의 거리와 비슷합니다.

많은 사람들이 매일 정해진 거리를 목표로 삼고 있지만, Sven은 매일 특정 거리를 완주하는 데 너무 집중하지 않고 천천히 자신이 원하는 만큼 사이클링을 시작했습니다.

Sven에 따르면 이 사이클링 챌린지에서 가장 어려운 부분 중 하나는 신체적인 부분뿐만 아니라 단조로움입니다. 따라서 자전거를 타면서 영화나 시리즈를 시청하거나, 새로운 언어를 배우거나, 음악을 듣거나, 팟캐스트나 오디오북을 듣는 등 뭔가를 할 수 있습니다.

그는 첫 주에 495km, 그 다음에는 540km, 550km, 넷째 주에는 총 565km를 자전거로 달렸습니다. 그는 이미 2000km 목표를 달성했기 때문에 더욱 더 노력했습니다.

그의 전체 여정을 보려면 아래 비디오를 클릭하십시오.

결국 그는 하루 평균 2시간 10분, 총 2500km, 약 65시간을 자전거로 달렸다.

하지만 체중은 3kg밖에 줄지 않았는데도 체지방률은 2%나 줄었다. 식습관을 바꾸지 않은 것을 생각하면 엄청난 수치이다.

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사이클링은 여러 가지 이유로 훌륭한 피트니스 운동으로 간주됩니다.

새로운 운동 루틴을 시작하기 전에, 특히 근본적인 건강 상태나 우려 사항이 있는 경우 항상 의료 전문가 또는 피트니스 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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