코지 유산소 운동은 집에서 쉽게 운동할 수 있게 해주는 새로운 피트니스 트렌드입니다(동영상)

파리, 8월 5일 — 운동과 휴식을 동시에 하는 것이 "아늑한 유산소 운동"이라는 새로운 피트니스 트렌드 뒤에 숨은 아이디어입니다. 집에서, 런닝머신이나 운동용 자전거에서, 잠옷이나 목욕 가운을 입고, 좋은 TV 쇼를 시청하거나, 아늑하고 촛불이 켜진 분위기에서 할 수 있습니다. 장면을 설정하기 위해 무엇을 선택하든 가장 중요한 것은 편안함과 편안함을 느끼는 것입니다.

촛불 몇 개를 켜고, 가장 좋은 실내복이나 좋아하는 잠옷을 입고 운동을 시작하세요. 아늑한 유산소 운동이라고 불리는 이는 TikTok을 장악한 최신 피트니스 트렌드로 해시태그 #CozyCardio가 백만 조회수에 도달했습니다.

Hope Zuckerbrow라는 콘텐츠 제작자가 고안한 아늑한 유산소 운동은 실내에서 런닝머신 위를 걷거나, 잠옷이나 실내복을 입고, 침실이나 거실에서, 좋아하는 TV 쇼를 시청하거나, 휴식을 취할 수 있는 기타 활동을 하면서 걷는 것입니다.

그녀의 동영상 중 하나에서 Hope Zuckerbrow는 자신의 편안한 심장 강화 운동 루틴을 공유합니다. 그녀는 아침 일찍 일어나 아이스 커피를 만들고, 런닝머신을 켜고, 운동하는 동안 TV를 켜서 프로그램의 한 에피소드를 시청합니다. 그 이후로 다른 여성들이 이 개념을 모방하여 런닝머신에 PC를 설치하기까지 했습니다.

편안한 유산소 운동에는 충격이 적고 쉽게 달성할 수 있는 운동이 포함되며, 뛰어다니거나 빠르게 달릴 필요가 없습니다. 즉, 관절에 가해지는 충격과 신체적 스트레스가 줄어듭니다. 집에는 런닝머신이나 운동용 자전거가 필요합니다.

하지만 투자하고 싶지 않다면 런지나 사이드 스텝과 같은 충격이 적은 운동을 할 수도 있습니다. 또 다른 장점은 체력 수준에 관계없이 누구나 접근할 수 있다는 것입니다.

겨울이나 비가 올 때 이상적이며 하루 중 언제든지 집에서 편안하게 유산소 운동을 할 수 있습니다. 그리고 좀 더 내성적인 사람들을 위해 이 홈 운동은 체육관에서 다른 사람들의 시선을 피할 필요도 있습니다.

라이프스타일 전문가인 Vicki Bahra는 Stylist UK에 “코지 유산소 운동은 몸과 마음을 돌보는 부드럽고 친절한 방법입니다.”라고 말했습니다.

"그것은 당신에게 정말 편안한 방식으로 몸을 움직이고 마음에 좋은 자기 사랑의 방식으로 체육관에 대한 위협 없이 엔돌핀을 방출할 수 있는 좋은 방법입니다." — ETX 스튜디오